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标题: STOP！ 5种吃法减肥坏处多多哦 [打印本页]

作者: purple24 时间: 2006-4-13 07:37:52 标题: STOP！ 5种吃法减肥坏处多多哦

少吃一顿
　　  首先我们要知道，饥饿与食欲完全是两回事，饿是一种生理需要，在青黄不接的荒年，饿极的人，连树皮、草根也迫不及待地吃下去。

　　  而食欲却可因为种种外来的刺激而产生，不一定非等到饥饿时才会有胃口。譬如在一个宴会中，明明刚吃饱，可是看到主人送来的美味点心，忍不住就又吃起来。有些人更会在感到压力时不断地吃东西。

　  　这种体型的胖子，往往会一朝发奋起来，什么也不吃，等到饿得受不了，又开始猛吃猛喝，这样体重根本不会减少，反倒心灰意冷，自暴自弃，任由胖下去，再次宣告减肥失败。

　　  普通人每天需要2000卡的热量，如果减到1500卡～1600卡热量，身上的赘肉就会减少。也就是说，我们每天可以把1500卡热量吃下去，而不必饿着受罪。

　　  再有，进食的时间相隔太长，人体会把热量化成脂肪而贮存起来，因此同样份量的热量，吃的次数越少，越容易发胖，完全放做一顿来吃，那更不可收拾。

　　  只吃水果蔬菜

　　  有些人以为蔬菜水果没有热量，就可以大吃特吃，事实上许多植物中同样含有大量的碳水化合物。水果中的热量和糖份也相当高，故不可以无限制的多吃，否则仍不能达到减肥的效果。

　　  喝酒不会增肥

　　  很多人知道啤酒含热量很高，却以为威士忌不会发胖。其实，不管哪一种酒，都含有丰富的热量，一瓶啤酒与3小杯威士忌，同样都含有相当于1碗饭的热量，喝酒是减肥的绊脚石，真是一点不假。再说喝酒时还会吃点下酒的食物，更加变本加厉。

　　  不吃煮熟的蛋

　　  当我们吃蛋时最好煮熟了再吃，因为1个煮熟的蛋含80卡热量，而我们消化吸收时，肠胃却要费去92卡热量热能，因此吃1 个熟蛋，使肚子感觉较饱，实际上却替我们减去了12卡热量，多吃熟蛋对减肥是有益的。

　　  专吃凤梨

　　  凤梨含的热量很少，100克的鲜凤梨，只有47卡热量，但专吃凤梨会使皮肤粗糙，甚至还会影响生命，故不宜专吃和多吃。
这个宗宗一定要看看哦~~

作者: SunKisT 时间: 2006-4-16 00:58:15

吃熟蛋 @0@
第一次听闻呢~
谢谢喔 ^^

作者: 三八猪 时间: 2006-4-16 02:27:06

哇,那看来减肥还只有运动才行了,晕了,哈哈!

作者: xixi 时间: 2006-4-16 14:00:27

重点学习了第一部分……
偶属于不饿也想吃的人，痛苦……

作者: ヤ╬ゞ將愛ゞ 时间: 2006-4-16 19:42:36

减肥也要科学呢。。。呵呵。。。~~~~~

作者: romamontella 时间: 2006-4-17 11:36:34

楼上签名素萱萱呀!!喜欢!!
偶觉得自己就是压力大容易吃的...哎,冬天瘦下来现在又胖回去了...要注意饮食了

作者: 1398223 时间: 2006-4-17 16:07:25 标题: 真是很讨厌

说道减肥头都大了！！！烦啊…………………………………………

作者: ki...ko 时间: 2006-4-21 15:40:49

可是我饿的时候吃鸡蛋越吃越饿...

作者: 张世雄 时间: 2006-4-21 18:07:57

只是想知道怎么增肥虽然很瘦可是一直在减。。。

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