每天三杯奶牛奶美白纤体：健康专家与美国食品指南都建议公众一天应该喝三杯奶，早上起床后：一杯牛奶。午餐后：一杯酸奶。晚上入睡前：一杯牛奶。牛奶能够提供美白与嫩肤的美容因子，并起到静心和安神的作用；酸牛奶促进肠道蠕动，清理肠道，抑制有害菌生长，避免体内毒素堆积，纤瘦的身材就随之而来了