气息问题

caizihu

气息训练：要求达到均匀，集中，有力，有深度，有支点。方法：在自然放松的状态下用口鼻同时吸气，就像闻花香，或半打哈欠状的感觉，这时可以明显的感到胸部，上腹部，及腰部一圈扩张，隔膜下放，然后保持这个状态几秒钟，再慢慢吐气，前面放一支点燃的蜡烛，开始约10厘米，在无风的情况下，吹倒火焰而不灭，如果火焰来回晃动，就证明气息不稳和不均匀，巩固以后再把蜡烛移到20，30厘米。还有一个方法，把巴掌大小的正方形纸片放在墙上，把气吹向纸片不掉下来。只要坚持数月，你就能达到训练要求