来锻炼气息~

李明

随着一声『富神爷爷到』，从天上掉下一滴甘露正好落在你的嘴唇上！
你在恍惚中看见了2两黄金。
气息的动作。我们下面介绍胸腹式呼吸，首先我们来认清气息动作中的上腹部和下腹部。

下腹部：丹田（脐下三指），小腹沟（小腹的最底部及边缘构成的半圆形地带），身体两侧胯骨以上腰部以下，及背后同等位置构成的一圈。

上腹部：横膈膜及其周围一圈。包括上腹，胃，下肺叶，两肋,胸前及背后各两根肋骨。

动作：

１．深呼吸三次　保证呼　吸两个动作都要充分　并且均为５秒　找到气息的节奏

２．深呼吸三次　保证呼　吸两个动作都要充分　但呼还是５秒　吸就越短越好　

３．将２的动作重复三次　只是不呼不吸　屏住一口气（此时气息不动　只有肌肉工作）

４．将２，３动作中的呼，吸肌肉动作颠倒（关键）再开始深呼吸三次　呼是１０秒　吸越短越好　

５．保持４的动作　将呼慢慢延长１０～３０秒　吸还是越短越好　并呼时推动声带发元音（a,e,i,o,u,这是拼音）

６．保持５的动作　慢慢将元音变为歌词　保持发声及气息动作位置来唱歌　

练习：

1：长连音练习

快速数1，2，3......9，10    一口气数20-30遍，5-7口气为一组，每次练3-5组

要求：要讲气息，发声，咬字分开工作，力求咬字清楚，力度平均。

2：强跳音练习

仍数1到10，每个之间间隔一秒，一口气数2遍，5-7口气为一组，每次练3-5组

要求：短，快，匀，净

3：练习1和2在一口气内交替练习，如先练习2从1数到5，再练习1数5遍，如此交替

以上练习一定要注意，首先，认清气息工作的肌肉；其次，使这些肌肉正确的按照以上动作工作。

误区：练气是在练演唱时气息的工作能力，不是在比谁的气长。以多口气为一组，不要以一口气为判断依据。

cecilia1120

啊啦..想起当年我学声乐滴时候哇...那个呼吸搞了好久滴说...

allaboutmusic

好好. 我会按这方法好好练一练.希望把自己变得有气一些啦!!!!

yangli

谢谢，希望你的方子不但对我有用，对学生们更有用

丰收

上下腹部是干什么用的，方法里面没有说到这两部分的作用耶。这气息离下腹部也忒远了吧，怎么没有胸部的活干了。哈哈。

yahvin

无论什么联系都是要贵在坚持的呢　！！！所以要持之以恒

雅雅爱猪猪

希望您的方法可以提高我的演唱技巧！
谢谢！

KajiRyouji

晕了……试了试差点没把午饭喷出来……

我弄不明白呀……@_@能说得详细点么？

小坷

对呀~~有点不懂~~什么叫只做动作不呼吸？

楼主，转贴怎么不规范呢？？？
这个帖子的来自巍峰营通俗音乐网，WWW.LIKEC.COM 作者是恩师沈巍峰老师，以后转贴请注意，谢谢