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标题: 保年轻的十个饮食习惯 [打印本页]

作者: 云淡风清 时间: 2007-5-4 15:16:44 标题: 保年轻的十个饮食习惯

1. 清晨醒来多吃食物.

2. 来不及吃早餐别空手上班.

3.和孩子一样喝奶.

4. 睡觉不好或不足会发胖.

5. 饮食宜粗不宜细.

6. 五分钟完全放松.不方时常提醒自己.

7. 餐前餐后多补充水分

8. 精神食粮核桃.维生素B.碳水化合物.粗面粉.面包.香蕉........

9. 蜂蜜:人体细胞忠实的捍卫者.

10. 不停的运动.清晨20分钟力量练习.晚半小时的散步.每小时抽出5分钟便走,不要认为运动一秒会奏效的(误区).

作者: 妃·我莫属 时间: 2007-5-4 22:52:10

很有用哦～我特别喜欢伸懒腰

作者: jane0427 时间: 2007-5-10 14:18:08

原帖由 妃·我莫属 于 2007-5-4 22:52 发表
很有用哦～我特别喜欢伸懒腰

伸懒腰时绷紧了，再突然放松，这可是瑜伽一招哦：）

作者: huangyehao 时间: 2007-5-12 10:55:30

嗯有空要试一试才行

作者: 記憶刪除中┈ 时间: 2007-5-12 16:32:59

是的，支持LZ的说法。。。顶了！

作者: myth_888 时间: 2007-5-12 18:30:52

~~~真的有用吗?????????????

作者: qiqi2496 时间: 2007-5-12 20:16:12

很有用哦，谢谢。

作者: music520zh 时间: 2007-5-12 21:02:19

哎!我好像什么都没有坚持也!哈!要改改了啊!

作者: llille 时间: 2007-5-13 16:23:41

2. 来不及吃早餐别空手上班.
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看来偶要改正了

作者: 54wawa 时间: 2007-5-14 12:48:44

好像我永远不可能做的到..

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