双肩紧张怎么克服???

艺术浪花

双肩紧张怎么克服???我吸气时双肩就会紧张(我没感觉到,但别人说紧张),但我吸气方法是对的,应该怎样克服双肩紧张???

oldman

看来你用的是上胸呼吸，
改用胸腹呼吸吧

voly

很好办，练声时手里拎俩哑铃，背靠着墙壁

音乐之友

随着一声『恭喜发财』，从天上掉下一滴甘露正好落在你的嘴唇上！
你在恍惚中看见了1两黄金。
如果你有这样的毛病，那说明你的呼吸太浅，用的是胸呼吸法，你应该自然站好，保持身体的放松，用闻花的感觉去慢慢吸气，这时你就会体会到气息的位置，和呼吸的位置，只要你的气息沉下去了，你自然就不会肩头紧张了。试试看！

艺术浪花

我用的呼吸方法是正确,我目前用的是腹式呼吸!!!!

oldman

其实人体的各个部位就是一个整体，谁也离不开谁。虽然说呼吸法分为三种：胸式呼吸，腹式呼吸，胸腹呼吸等，但不能说胸式呼吸腹部就完全不参与运动，或者说腹式呼吸胸部的肋骨就完全不扩张收缩，关键在于你用“力”的支点在哪，支点在哪，那么就是哪种呼吸法。
既是一个整体，那么你的双肩也不会是无故紧张的。而是因为你的力的指点在上胸。上胸式呼吸主要是靠肋骨的夸张收缩来呼吸，肋骨的运动自然会影响到肩胛骨和锁骨。
不过你原来说自己并没有感觉到双肩紧张，而是别人觉得，那也可能是别人感觉错了。当然既然别人能听出不对，那么一定有问题存在，只是别人没能指出问题的关键吧。

[ Last edited by oldman on 2005-11-7 at 12:08 ]

艺术浪花

哦,我知道了,谢谢你的指点!!!!~~那我应该怎么克服呢????

oldman

这是呼吸方法不够科学
胸式呼吸是歌唱中最不科学的一种，腹式呼吸仍不够科学，目前最科学的方法就是胸腹呼吸，也叫横膈膜呼吸，建议你学习最科学的。
和你说说我个人对这三种呼吸的体会吧：
胸式呼吸就是呼吸浅，气息不足，使肩胛骨和锁骨紧张，影响发声，唯一的优点就是换气灵活。
腹式呼吸比胸式呼吸更利于发声，呼吸很深，气息足够，但是气息太深则显得厚重，换气不灵活，感觉总是大口大口的吸气，给人感觉在费劲的歌唱。
目前被名家大师们公认的最为科学的呼吸方法是胸腹呼吸，这种呼吸的位置在胸与腹之间的，那里就是横膈膜所在的位置，利用横膈膜，既能避开胸式和腹式的缺点，又结合了其优点，气息足够且灵活轻盈。
注意以上都是个人体会，所以描述的不一定完整全面~~~
相信只要呼吸方法科学了，很多问题就会迎刃而解~~

艺术浪花

谢谢你们解决我的难题!!我会更加努力的学习!!!

peacelife30

按照沈湘和邹本初的教学理念............紧张就不会用好气.............你要想象你说话时双肩会紧张吗？...........不会是吧.............那你唱歌就不用紧张啊......